Online vs. Yüz Yüze Terapi Karşılaştırması
| Kriter | Online Terapi | Yüz Yüze Terapi |
|---|---|---|
| Erişim Kolaylığı | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ |
| Fiyat | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐ |
| Esneklik | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ |
Ünlü Psikologlar
| Ad | Uzmanlık Alanı | Popülerlik |
|---|---|---|
| Sigmund Freud | Psikoanaliz | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Carl Rogers | İnsancıl Terapi | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Albert Ellis | Rasyonel Terapi | ⭐⭐⭐⭐ |
Online vs. Yüz Yüze Terapi Karşılaştırması
| Kriter | Online Terapi | Yüz Yüze Terapi |
|---|---|---|
| Erişim Kolaylığı | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ |
| Fiyat | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐ |
| Esneklik | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ |
Ünlü Psikologlar ve Türk Öğrencileri
| Ad | Uzmanlık Alanı | Türk Psikologlar |
|---|---|---|
| Sigmund Freud | Psikoanaliz | Prof. Dr. Vamık Volkan |
| Carl Rogers | İnsancıl Terapi | Doç. Dr. Binnur Yeşilyaprak |
| Albert Ellis | Rasyonel Terapi | Dr. Cem Keçe |
Kullanım Oranı Sütun Grafiği
Psikoanalizin daha az tercih edilme nedenleri:
- Seansların uzun sürmesi ve yüksek maliyeti.
- Modern terapiler gibi kanıta dayalı bir yaklaşım olmaması.
- Daha hızlı sonuç isteyen bireylerin bilişsel ve rasyonel terapiyi tercih etmes© 2024 Online Psikolog Tavsiye. Tüm hakları saklıdır.
İşte En çok kullanılan 5 Terapi Türü ve Kısa Tanımları...
1. Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT)
- Kullanım Alanı: Depresyon, anksiyete, obsesif kompulsif bozukluk (OKB), fobiler.
- Ne Yapar? Düşünce kalıplarını ve davranışları değiştirmeye odaklanır. Olumsuz düşünceler tespit edilip daha sağlıklı alternatiflerle değiştirilir.
- Örnek: "Ben başarısızım" gibi düşünceleri, "Her zaman elimden gelenin en iyisini yaparım" gibi olumlu düşüncelerle değiştirmek.
2. Psikoanaliz
- Kullanım Alanı: Derin travmalar, bilinçaltı sorunlar, kişilik bozuklukları.
- Ne Yapar? Sigmund Freud tarafından geliştirilmiştir. Bilinçaltındaki çatışmaları keşfetmek ve çözmek için serbest çağrışım, rüya analizi gibi yöntemler kullanır.
- Örnek: Çocukluk travmalarının yetişkinlikteki etkilerini anlamak.
3. İnsan Odaklı Terapi (Carl Rogers)
- Kullanım Alanı: Özsaygı sorunları, kişisel gelişim, kimlik bunalımları.
- Ne Yapar? Danışanı yargılamadan dinler ve kendini ifade etmesi için güvenli bir alan sağlar. Kişinin potansiyelini keşfetmesine yardımcı olur.
- Örnek: Kendini anlamakta zorlanan bir bireyin terapiyle kendine güven kazanması.
4. Şema Terapi
- Kullanım Alanı: Uzun süreli ilişkisel sorunlar, narsistik kişilik bozukluğu, travma sonrası stres bozukluğu.
- Ne Yapar? Erken çocukluk döneminde gelişen olumsuz şemaları tespit eder ve bunları yeniden yapılandırır.
- Örnek: "Kimse bana değer vermez" şeması yerine "İlişkilerimde sağlıklı sınırlar koyabilirim" anlayışını geliştirmek.
5. Rasyonel Duygucu Davranış Terapisi (REBT)
- Kullanım Alanı: Öfke kontrolü, stres yönetimi, fobiler.
- Ne Yapar? Albert Ellis tarafından geliştirilmiştir. Mantıksız düşünceleri sorgulayarak bunları mantıklı düşüncelerle değiştirir.
- Örnek: "Hata yaparsam herkes beni yargılar" düşüncesini "Herkes hata yapar; bu insan olmanın bir parçasıdır" ile değiştirmek.
Ünlü psikologların fikirlerini anlamak ve günlük hayatta uygulamak, yalnızca bir psikolog olmak isteyenler için değil, herkes için faydalıdır. Bu düşünce akımları, bireylerin özsaygısını artırmasına, kendi duygusal ihtiyaçlarını anlamasına ve çocuklarına daha bilinçli bir şekilde yaklaşmasına katkı sağlayabilir. Örneğin, Carl Rogers'ın insan odaklı yaklaşımı, çocuklarla olan ilişkilerde empati ve anlayışı güçlendirebilirken, Albert Ellis'in rasyonel düşünce temelli öğretileri stresle başa çıkmada güçlü bir rehber olabilir.
Hayatın her alanında daha sağlıklı ilişkiler ve pozitif bir bakış açısı kazanmak için bu fikirleri takip etmek, herkes için daha kaliteli bir yaşamın kapısını aralayabilir. Unutmayalım, bu bilgiler sadece akademik bir derinlik değil, aynı zamanda bir rehber ışığıdır.
💜 Siz de bu psikolojik yaklaşımları hayatınıza entegre ederek, kendiniz ve sevdikleriniz için daha bilinçli bir gelecek inşa edebilirsiniz.